Taller de Mindfulness

Publicado por el Jul 8, 2019 en Actividades, Talleres formativos
taller mindfulness

Aprende a hacer una pausa en el ajetreo de la vida diaria que te permita conectar con tus recursos para volver a recuperar la calma, vivir plenamente y ser más eficaz.

Ven y te enseñaré la filosofía del mindfulness. Explicaremos y realizaremos técnicas sencillas pero muy eficaces que podrás poner en práctica en tú vida diaria.

Contenidos del taller:

  • Breve explicación de Mindfulness
  • Práctica comer consciente
  • Porqué nos cuesta tanto meditar
  • Estoy demasiado ocupado (técnica STOP)
  • Me encuentro incómodo en la postura
  • Mi mente no deja de pensar(qué hacer con el pensamiento durante la meditación).
  • Hay demasiadas distracciones
  • No veo los beneficios
  • No soy bueno en esto:Meditar no es lo que piensas (Jon Kabat-Zinn)
  • Es algo que está de moda
  • Practica el escaneo corporal
  • La autocompasión
  • El manejo del dolor
  • Práctica: suavizar, calmar, permitir.

Cuándo, Cómo y Dónde se realiza

El taller se desarrollará en dos días consecutivos: los días 30 y 31 de julio en horario de 18.30 a 20h

Dónde: C/Mayor, 26-2ºB. En Ínsula Coworking.

Precio: 10€

Traed fruta, frutos secos o snack para la realización de una de las prácticas

Imprescindible Reserva de Plaza. Plazas limitadas

Teléfono de contacto y Whatsapp: 634 55 18 82

Puedes ver mi experiencia en:

www.rietequieretesuperate.es

https://www.linkedin.com/in/jessicapedrero-coachyformadora/

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