Taller de Mindfulness
Aprende a hacer una pausa en el ajetreo de la vida diaria que te permita conectar con tus recursos para volver a recuperar la calma, vivir plenamente y ser más eficaz.
Ven y te enseñaré la filosofía del mindfulness. Explicaremos y realizaremos técnicas sencillas pero muy eficaces que podrás poner en práctica en tú vida diaria.
Contenidos del taller:
- Breve explicación de Mindfulness
- Práctica comer consciente
- Porqué nos cuesta tanto meditar
- Estoy demasiado ocupado (técnica STOP)
- Me encuentro incómodo en la postura
- Mi mente no deja de pensar(qué hacer con el pensamiento durante la meditación).
- Hay demasiadas distracciones
- No veo los beneficios
- No soy bueno en esto:Meditar no es lo que piensas (Jon Kabat-Zinn)
- Es algo que está de moda
- Practica el escaneo corporal
- La autocompasión
- El manejo del dolor
- Práctica: suavizar, calmar, permitir.
Cuándo, Cómo y Dónde se realiza
El taller se desarrollará en dos días consecutivos: los días 30 y 31 de julio en horario de 18.30 a 20h
Dónde: C/Mayor, 26-2ºB. En Ínsula Coworking.
Precio: 10€
Traed fruta, frutos secos o snack para la realización de una de las prácticas
Imprescindible Reserva de Plaza. Plazas limitadas
Teléfono de contacto y Whatsapp: 634 55 18 82
